课外体育锻炼实施方案
根据教育部、体育总局印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》等文件精神，进一步规范我校学生课外体育锻炼，体育教学部结合《高等学校体育工作基本标准》的要求和学校实际，以“教会、勤练、常赛”为原则，有序开展课外体育活动，为实现课堂教学与课外体育活动、阳光体育竞赛、体质健康达标的紧密结合，切实加强学校体育工作，有效提高大学生体质健康水平和体育锻炼意识，特制定本方案。
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参与对象
一、二年级全日制本、专科正常修读体育课程的学生；重修体育课程的学生。
二.
时间安排
1.学期时间段：
校内健康跑：教学周第三周（3月11日）周一 至第十五周（6 月 9 日）周日；
校外游泳： 教学周第三周（3月11日）周一至第十四周（6 月2日）周日。
2.具体时间：
健康跑：周一至周日（6:00--22:00）
游泳：周一至周五（13:00—20:00）；周末（10:00—20:00）
如遇到特殊情况，上海大学生体育中心游泳项目的课外锻炼可能需要暂停，请关注上海大学生体育中心通告。
三.
锻炼内容、方法与要求
1．健康跑
（1）方法：
采用“思博特”微信小程序完成课外体育锻炼健康跑。
（2）范围：
学校德才路、腾飞北路、腾飞南路、聚才路（包括道路）合围区域。
（3）单次跑步有效标准:
男生：里程达到2公里，打卡次数4次，跑步配速在 3-10min/km 范围内；
女生：里程达到1.5公里，打卡次数4次，跑步配速在 3-10min/km 范围内；
打卡要求：按照任意顺序经过全部 4 次打卡点。未达到上述标准，此次跑步不计入有效跑步次数。
每天最多计算 1 次课外锻炼健康跑次数。
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2．游泳
（1）方法：
自行前往大学生体育中心办卡（详情请咨询大学生体育中心），每次锻炼需前台刷校园卡考勤（进、出场两次有效刷卡），游泳运动每参加1次可抵扣2次课外体育锻炼出勤次数。
（2）要求：
锻炼时间为0.5 小时--2 小时之间（不在范围内无效），每天最多抵扣 2 次课外锻炼次数。
3．次数减免与抵扣
为进一步拓展学生第二课堂学习内容，鼓励学生积极参与各类体育活动，对参加校级阳光队、校级及以上等级体育比赛、大型体育活动、体育联盟的学生以及参与体育管理的体育总会骨干给予相应的课外锻炼减免，具体减免次数如下：
1) 体育联盟和阳光队（1-30 次）
体育联盟：参加体育联盟赛学生最多可减免全部课外体育锻炼，个人具体减免次数根据体育联盟相关管理条例由联盟指导老师认定。
阳光队：参加阳光队学生最多可减免全部课外体育锻炼，个人具体减免次数由教练员认定。
2) 其他比赛及体育社团活动减免
学生体育总会：学生体育总会学生可抵扣课外体育锻炼，个人具体抵扣次数由总会指导老师与主席团根据工作表现认定（1-30 次）。
体育社团活动：参加体育类社团学生根据实际参加活动情况，个人具体抵扣次数根据体育社团相关管理规定由社长依据考勤认定（1-20 次）。
体育比赛：普通学生参与校级及以上相关比赛，根据参赛情况，每次比赛最高减免课外体育锻炼（1-10 次）。
体育观赏：参加校级及以上大型赛事与活动的观众根据实际通知每次可以抵扣适当课外体育锻炼次数（1-4次）。
四.
总次数要求与查询
1. 总次数要求
★本学期课外体育锻炼有效出勤次数不得少于 30 次，否则体育课成绩最高计 59 分。
★修读两门及两门以上体育课程，课外体育锻炼有效出勤次数依次累加。
★选修保健班同学免参加课外体育锻炼。
2. 查询方法
（1） “思博特”微信小程序；
（2） SPORTOA 思博特智慧体育管理平台查询 http://192.168.110.118/。
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参与对象
因各种原因造成课外锻出现问题，请及时联系本学院体锻联系人处理。
六.
服装及安全要求
锻炼时需着运动服、运动鞋，注意保护自身人身与财产安全；依据自身健康状况，制定科学的锻炼计划，循序渐进开展锻炼；在自身身体健康并适合运动的情况下进行课外体育锻炼活动；进行课外锻炼健康跑时应选择合适路线，注意道路交通安全。
七.
作弊处理
在课外锻炼过程中如出现作弊情况，一经发现本学期体育成绩按不及格处理；情节恶劣者并通报学院，下学期课外体育锻炼总次数翻倍。
如累计两学期因课外体育锻练作弊而导致体育成绩不及格者，还将上报学校教务处作为学生诚信问题处理重要参考。
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其他
1.如遇期中考试停课、节假日等，学生可照常登陆软件，参与课外体育锻炼；如遇雨天、雾霾、大风等特殊天气，课外体育锻炼全部暂停。
2. 游泳馆办卡费用由学生自主承担，体育教学部不参与收费、办卡事宜。大学生体育中心咨询方式总机：67827272 转8101或8102。
3. 本方案从公布之日（2024年03月10日）起实施，之前课外体育锻炼实施方案同时废止，解释权归上海工程技术大学体育教学部。
★★★特别提醒：
1. “思博特”微信小程序请按图片说明，正规途径下载、注册、使用。
2. “思博特”微信小程序注册时学号、班级、学校务必填写正确，否则无法导出数据从而导致次数无效，后果自负。
3. 小程序建议前台（不离开跑步页面）亮屏运行！！！
4. 跑步过程中不要开启省电模式！！！
5. 接听电话时，保持跑步页面为显示页面，后台运行通话。
6. 请所有同学们完成思博特小程序中：
我的→帮助与反馈→权限设置→完成自己机型的权限设置。
7. 注意游泳刷卡要求（如刷卡次数、时限等，未按要求进行考勤导致锻炼次数抵扣无效，后果自负。）
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编辑｜杨斯琦
责任编辑｜聂焱鑫