今天是大年初三
小编掐指一算
大家那个万年不倒的flag又回来了
它就是
都说秋收冬藏
在我这儿，藏的只有脂肪
所以
很多留在云南过年的小伙伴
想趁着在“他乡”的日子
偷偷减肥？
可如果你了解云南各民族是如何过年的
你就会
彻！底！慌！了！
因为
在咱们云南
就算是“他乡”
也会让你亲如故乡
来来来，云团团带你们一起来感受下
云南的各民族过年风俗style
彝族
彝族是云南省内最大的少数民族
主要分布在昆明市、红河州、楚雄州、大理州等地区
按照古老的彝族太阳历
彝族一年要过两次年
大年在每年的夏至日 小年在每年的冬至日
彝族年的第一天
当然是杀年猪祭祀祖先
古老的民族，对于祖先神灵
总有一种深深的敬畏和感恩
猪肉自然成了彝族年饭的主要材料
坨坨肉，腊肉，火腿，心肺三鲜汤
大口吃肉，觥筹交错间
便是对一年最好的总结
你以为过年只是妇女们忙活的事儿？
在彝族的新年
村寨年初一
取水做饭都由男子承担
让妇女休息
来表达对她们劳累一年的慰问
黄昏的时候
男人女人们便集中到旷地上跳大三弦舞
因多在月光下起舞
大三弦舞还有个诗意的名字“阿细跳月”
傣族
傣族主要聚居在
西双版纳傣族自治州、德宏傣族景颇族自治州
以及耿马和孟连两个自治县
对于有着悠久历史的傣族
你只知道泼水节和孔雀舞
作为活动里的绝对热场王
只有一个泼水节，怎么拿得出手
象脚鼓，放烟花
跳虎节，放天灯，掷糠包
想玩哪个随你说
青年男女趁过节“掷糠包”
就把终身大事给定了
当然，过年嘛，吃也是不能含糊的
竹筒饭，香茅烤鸡，火烧干巴
柠檬鸡，油炸青苔
妥妥一顿颇有东南亚酸辣风的年饭
分分钟俘虏你的胃
白族
白族主要分布在大理白族自治州
作为一年节日众多
喜欢热闹的白族
过年这等大事
是万万不会随便的
置办年货，杀猪，磨豆腐
舂饵块,糯米粉
反正刚进入腊月
就开始风风火火的忙活起了
随随便便就是一桌上台面的八大碗
每个白族人桌上必备的猪肝鲊
一定要用当年现宰杀的年猪
做好的猪肝鲊
麻辣咸香，鲜嫩可口
直接吃，蒸着吃，拌饭吃，下酒吃
或者放进米线里面吃
反正就是想怎么吃就怎么吃
妥妥的白族老干妈
拉祜族
拉祜族主要分布在 澜沧江西岸
北起临沧、耿马、南至澜沧、孟连等地区
春晚群舞《摆出一个春天》
充分展示出在脱贫攻坚中
实现“一步千年”历史性跨越的“直过民族”——拉祜族群众
感恩好政策、唱响新生活的真挚情感
也再次在全国观众面前展现了热烈活泼的拉祜风情
欢歌载舞之后
对于拉祜族来说
过年没有糯米粑粑
是没有灵魂的
一定要是今年丰收的新糯米
浸泡一晚上
晒干水分，大火蒸熟
一点一点把米捣碎
透亮的糯米黏成一团
随吃随取
还可以配上红糖油酥和蜂蜜的馅
（是谁管不住嘴了
）
一同享受这糯米粑粑的
还有犁，砍刀和锄头
他们会把糯米粑粑粘在农具上
表示过去的一年时间里
这些农具和主人合作的很好
大家共享节日的欢乐
希望在新的一年继续合作
种好庄稼，获得丰收
哈尼族
哈尼族主要分布于
云南南部元江(红河)、澜沧江两江的中间地带
聚居于红河、江城、墨江及新平、镇沅等地
一说到哈尼族，立刻想起长街宴
这个被称为“世界上最长的年夜饭”
少则200米，长则400米
是每个远道而来的朋友
最想巡礼的美食体验
除了正月新年
哈尼族还有一个“六月年”
看来少数民族的年，好多都不止一个
在气温较高的六月
庆祝的方式也热烈了许多
荡秋千、摔跤、唱山歌
勤劳朴实的哈尼族
用最原始的方式，回报着自然的馈赠
普米族
普米族的主要聚居地于
怒江州的兰坪县、丽江地区的宁蒗县、丽江县
以及迪庆州的维西县等地
普米族的春节
也叫 “大年节”或者“吾昔节”
是普米族人民最隆重的节日
每年农历腊月举行
在宁蒗，以腊月初七为岁首
而兰坪和维西则在正月过年
过年期间
普米族有个特殊的仪式
就是为年满十三周岁的男女儿童，举行成年仪式
这个仪式在当地也被称作“成丁礼”
以此祝福孩子们健康快乐成长
普米族是热爱歌舞的民族
逢年过节
一年辛苦劳作的人们会聚集到一起
弹起古老的四弦
手拉手围成圆
跳起古老的“锅庄”舞
纳西族
纳西族聚居在滇西北丽江市、玉龙县等地
农历正月过年
在纳西语中叫“由本吉正”
又叫“库市”，意为“新年”
在云南丽江古城大研镇
春节之前一段时间
古城街市便已空前热闹，人山人海
民间有“达瓦纳西努”之说
意思是“腊月间，纳西人发了疯”
来形容纳西人采买年货时候的盛况
过年是纳西族最大的传统节日
并且伴有许多祭祀活动
届时家家都要宰杀年猪，制作酸肝，酿制米酒
除夕之夜要杀鸡、炖猪头祭灶君和祖先
就餐时
如家里有人外出
也要在餐桌上也要摆上碗筷
以表示全家团圆
年饭对于每个纳西人都非常重要
重要到只能在自己家吃
嫁出去的女儿都不能回娘家去吃的
纳西人的年饭
一定要有12道菜
其中猪头肉是必不可少的
独龙族
独龙族主要分布在
云南省西北部怒江傈僳族自治州
缅甸境内也有不少独龙人居住
独龙族有一个传统的节日叫“卡雀哇节”
是独龙族的年节
它没有固定的日期
具体日子由各自村寨自己选定
节日的长短视食物的多少而定
吉日选定后
每家都要邀请亲友来一起过年
“请柬”是木刻的
就是在特制的木条上用刀刻上缺口
刻了几条缺口
就表示过几天要过年
而接到“请柬”的亲友
则要按照“请柬”上的时间
根据距离的远近，带上各种食物
前往主家共同欢庆
宾主相见，要共同饮一筒水酒
并相互对歌，然后再喝酒吃饭
节日里
独龙族人每天都会举行不同的活动来欢庆新年
具体有祭祀天鬼山神、抛碗卜卦、共吃年饭
唱歌跳舞以至通宵达旦
而最热闹、最隆重的就是剽牛祭天
景颇族
景颇族主要聚居于
德宏傣族景颇族自治州境内的
陇川、盈江、潞西、瑞丽、梁河等地
在景颇族的习俗中
每年的大年初一是新一年的开始
这一天
景颇族人就会早早地起床
准备各种祭祀水神的食物
将鸡肉、米、粑粑等食物放在水碓房的水井边供奉
并跳起“目瑙纵歌”
在祝福语中用竹瓢打水，称为“新水”
目瑙纵歌节是景颇族一年一度的传统节日
景颇族支系叫“目瑙”
载瓦、龙峨、勒期等支系称“纵歌”
现在统称为“目瑙纵歌”
其本意均为“跳舞”
每年农历正月十五举办
一般为期2—6天，时间取双不取单
布朗族
布朗族主要分布在
双江县、勐海县、永德县
云县、耿马县、景东县、澜沧县、施甸县等地
布朗族的春节用傣语叫“京比迈”
一般都是在每年的傣历六月举行
这一天
家家户户吃红糖糯米粑粑
还要用芭蕉叶包成两份
各插上一对蜡条，两朵鲜花
一份装入家族长卧塌上方挂的“胎嘎滚”（家族神位）内
作为祭祀家神之用
另一份献给“高嘎滚（家族长）
各户男家长都要脱下自己的包头巾
向作为整个”嘎滚“（家族）代表的家族长行拜年磕头礼
并且用水象征性地从头倒脚为家族长洗礼
祝贺长命百岁、吉祥平安
阿昌族
阿昌族主要分布于
德宏傣族景颇族自治州陇川县户撒阿昌族乡
梁河县囊宋阿昌族乡、九保阿昌族乡等地
阿昌族的春节庆祝活动
从腊月到正月
主要以祭寨神、祭秋神、祭灯神、吃春客
这四种方式进行
舂粑粑是阿昌族的春节必备食物
进入腊月二十后
阿昌族家家户户、左邻右舍
相互吆喝着舂粑粑
阿昌山寨掀起舂粑粑热潮
怒族
怒族主要分布在
怒江傈僳族自治州以及迪庆藏族自治州等地
怒族春节，怒语称“吉佳姆”
即过新年的意思
又称作“盍司节”
时间在每年的农历十二月底至正月，节期十五天
每年春节前
怒族村寨的各家各户都忙着杀猪、糯米粑、酿“咕嘟”酒
到了年三十
家家户户洒扫庭院，清除脏物
以迎接新年
除夕过后的初一至十五
各村寨里会举行各种各样的文娱活动
“打粑粑”和“打秋千”最得男女青年们的喜爱
当夜幕低垂之时
青年男女们都会聚集到广场之上
点起篝火
伴着“达比亚”和口弦的乐声
跳起欢快、粗犷的怒族舞蹈
通宵达旦
傈僳族
傈僳族主要聚居在
怒江傈僳族自治州和维西傈僳族自治县等地
“阔时节”便是傈僳族的春节
是傈僳族最隆重的传统节日
“阔时”是傈僳语语音译
有“岁首”“新年”之意
一般多在农历12月下旬至第二年1月举行
新年期间
傈僳人民会举行“春浴”活动
全家人一起带上行李，准备好食物
到温泉附近搭起竹棚，吃住在温泉边，洗温泉澡
傈僳人民会穿上最好的衣服庆祝节日
在村中架起秋千架、跳高架
开展打秋千、跳高等体育竞赛
当然，最具特色，也最惊心动魄的
新年活动无疑是“上刀山”和“下火海”
水族
云南的水族 主要分布在富源县、彝良县等地
按照水族的水历
正月的第十二日为“端节”，即“过年”的意思
端节是水族过节范围最广、人数最多
历时最长的节日
被誉为水族最盛大的年节
除夕夜
人们将铜鼓或大皮鼓悬于庭中
尽情敲击，以示辞旧迎新
初一凌晨，各家设素席
祭品有鱼（水族把鱼看作素菜）、新糯粑、新米饭新米酒
豆腐、笋干、南瓜、花生、水果、糖、青菜等
其中尤以清蒸或清炖“鱼煲韭菜”和“炕（烤）鱼”为必不可少的祭品
回族
云南的回族主要分布在
寻甸县、巍山县、峨山县、鲁甸县、
通海县、会泽县、东川区、蒙自市、文山州等地
回族每年主要过三个重大节日
即开斋节、古尔邦节和圣纪节
庆祝开斋节时
家家户户会炸馓子、油香等
富有民族风味的传统食品
还宰鸡、羊，做凉粉、烩菜等
互送亲友邻居，互相拜节问候
壮族
云南的壮族 主要分布在
文山州、蒙自市、个旧市、开远市、师宗县等地
壮年即壮历新年
时间比汉族早一个月
除夕当晚
丰盛的菜肴中最富特色的是整煮的大公鸡
家家必有
看壮戏、做花糯饭、做米花、贴对联、赶珑端.....
年初一喝糯米甜酒、吃汤圆
初二以后走亲访友，相互拜年
互赠的食品中有糍粑、粽子、米花糖等
过年一直延续到十五元宵
有些地方甚至到正月三十
整个春节才算结束
蒙古族
云南的蒙古族聚居在通海县新蒙乡
分中村、下村、白阁、高椅湾和陶家嘴5个自然村
是元朝初年随忽必烈征战遗留在云南的蒙古族后裔
过年期间
蒙古族要五更吃饺子、放鞭炮
此外
除夕要吃“手把肉”，以示合家团圆
初一凌晨晚辈向长辈敬“辞岁酒”
然后青年男女跨上梭马，骑串蒙古包
先给长辈们叩头祝愿，接着喝酒跳舞
随后串包男女还利用这一机会进行赛马比赛
瑶族
云南的瑶族主要分布在
红河州、文山州、西双版纳州、普洱市等地
春节也是瑶族的年节
不同于一些民族
在春节期间有各种各样的大型庆年活动
而瑶族的新年，就是和客人“吃喝玩乐”
在除夕那天
家家户户都杀鸡、磨豆腐、炸三角糍粑
并祭祀祖先，瑶族人民的饭桌上
你会看到摆着野猪、青蛙、墨鱼、泥鳅等别样“美味”
除夕这一晚
瑶寨铜锣响彻山岗
各家皆以吃喝和唱歌作庆，一直延续到天亮
布依族
云南的布依族主要分布在曲靖市罗平县
春节期间
布依族家家户户熏肉、灌香肠、烤酒、做米花
除夕晚上
布依族的人们都通宵达旦地守岁
新年初一清晨
姑娘们争先恐后到井里挑“新年水”，又称“聪明水”
人们认为，谁先挑到第一担水
就会在这一年中得到幸福
正月初二
年轻人穿着漂亮的新衣服到村边、山腰、田坝
对歌、吹木叶、唱“筒筒歌”、踢鸡毛毽、丢花包等
基诺族
基诺族主要分布在西双版纳州景洪市
他们过新年没有一个固定的日期
各村寨时间也不尽相同
当寨内的“卓巴”（即寨父）敲响“太阳鼓”
便是发出了过年的信号
意味着新的一年已经来临
基诺族人民开始载歌载舞，举办各类活动欢庆新年
过年时
家家都要宰杀畜禽置酒备肉
以传统的剽牛活动最为隆重
满族
云南的满族主要分布在昆明、玉溪、曲靖等地
满族春节古称“元旦”
是满族传统的盛大节日
每年农历正月初一举行
满族在年节将近时
家家打扫庭院，贴窗花、对联和福字
腊月三十，家家竖起六米多高的灯笼
从初一到十六，天天红灯高挂
颁金节是满族“族庆”之日
从1994年起
在昆明的满族同胞
每年农历十月十三日都聚在一起
欢度自己民族的传统节
苗族
云南的苗族主要分布在
文山州、昭通市、屏边县、禄劝县
金平县、牟定县、武定县、禄丰县等地
每到新年的时候，都会有采花山
是云南苗族最重要的传统民俗节日
节一到
苗族的老老少少
都要作精心打扮，穿着盛装
从四面八方赶往花山场
青年男女跳场中央的花杆跳舞
男青年还进行爬杆、唱歌、跳舞、选美等比赛
还有激烈的斗牛等比赛
场面都很壮大，一圈围着一圈
有时候人数多时达十几万人
德昂族
德昂族主要分布在
德宏、保山、临沧等3个地州9个县市
德昂族的春节也是“浇花节”
时间在每年清明节后的第七天
前后历时三天
按照传统
每到德昂族浇花节来临的前一天
村村寨寨的男女老少就会成群结队地
来到山上采摘吉祥花
为即将到来的族浇节做准备
这种形状似满天星
闻起来有股淡淡香气的吉祥花
代表着吉祥和纯净
也象征着德昂族浇花节已经到来
浇花节既是德昂族人民欢度新年的典礼
又是男女青年谈情说爱
寻找心上人的好时机
但与傣族的“丢包”不同
德昂族流行一种赠竹篮子
以此表达自己的爱意，试探对方的反应
因此
这时每个姑娘往往都能收到好几个竹篮
然而姑娘究竟钟情于谁呢？
这就要看泼水节那天姑娘背的是谁送她的那只竹篮了
佤族
佤族主要分布在
沧源县、西盟县、耿马县、孟连县
双江县、澜沧县、永德县、腾冲县等地
佤族过年又叫“新水节”、“迎新水”、“接新水”
春节前几天
人们便开始准备接新水
年三十要宰猪、杀鸡
举行接新火仪式
把旧的一年送走
大年初一
佤族人一大早便要到寨子里的长者家拜年
互赠象征团结、和睦的芭蕉、糯米粑粑等
在节日晚上
沧源等地的佤族男女会聚在广场跳圆圈舞
边唱古老的歌曲边轻移舞步
藏族
云南的藏族主要分布在
香格里拉县、德钦县、贡山县等地
藏族人民过年
是按照自己的历法过藏历年
藏历和汉族年历相似
除夕那天
人们穿上艳丽服装,戴着奇形怪状的假面具
用唢呐､海螺､大鼓奏乐
奉行隆重而又盛大的“跳神会”
小伙子们狂舞高歌,表示除旧迎新,驱邪降福
到了新年早晨
妇女们便去背“吉祥水”
预祝新的一年吉祥如意
春节期间
亲友和邻居们
互相拜年，互赠哈达
并用青稞酒、酥油茶和糕点招待客人
看到这里
看来今年“脂肪自由“的梦想
又双叒叕失败了呢
多年来，云南省委、省政府牢牢守好民族团结这条“生命线”，始终把民族工作摆在全省工作大局的突出位置，把民族团结进步示范区建设作为全省经济社会发展的重大定位，一以贯之、大力推进，少数民族群众生活和民族地区经济社会发展获得前所未有的进步。
全省民族地区通航机场达到10个，5个民族自治州进入高铁时代，有48个县通高速公路，民族地区所有乡镇和建制村全部通邮、通硬化路。全省110个沿边乡镇的878个行政村实现了“五通八有三达到”的目标，率先试点打造了30个边境小康示范村……
七彩云南，是山川独特、风光秀美；是人文神秘、风情万种。但是，在云南最绚烂的一“彩”，是亲如一家的各族人民。在新征程上，云南将牢记总书记的殷殷嘱托，坚持守好民族团结这条“生命线”，以铸牢中华民族共同体意识为主线，高质量推进民族团结进步工作，全面持续深入推进民族团结进步示范区建设，谱写新时代云南民族团结进步事业高质量发展新篇章。
今年过年
有的异乡人留在云南
有的云南人没能回到故乡
不过！
无论在哪
平安健康就是最好的“过年”
虽然受到疫情影响
很多地区的过年民俗活动都已经取消了
但是期待在未来
大家不仅能来云南过年
还能在云南各个“民族年”里实现“脂肪自由”！
屏幕前的你，在哪里过年呢？
都有着什么样的民俗活动呢？
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再次祝你及家人朋友
新年快乐
明年，我们还要胖在一起呀！
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云海肴餐厅现金抵扣券（5张）
和家人一起享受云南“民族风味”
留言点赞第六至八名
将获得 价值95元的
银河探索文具套装一套
留言点赞第九至十三名
将获得 价值50元的
大理手工扎染围巾一条
留言点赞第十四至十八名
将获得我们的特别奖励
云南共青团文创马克杯一个
最后
让我们以热烈的掌声
恭喜下面这些朋友获得昨天的奖品！
（请注意微信消息哦，云团团将及时与你们联系）
恭喜@ 、@一战成硕、@奇奇怪怪、@大米饭、@爱迪
获得中国石油电子加油券
恭喜@黄澄澄、@一帆风顺、@静好
获得德和过年春节大礼包
恭喜@丽莎、@力学、@梦开始、@诺诺、@兰儿
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恭喜@莉宝、@安好、@千凡、@昆明再浪漫一次、@秋葵
获得云南共青团文创马克杯
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编 辑 丨鱼 跃
校 对丨 窜天猴
校 审丨木 马
来 源丨云南共青团综合整理自云南网、云报客户端、一部手机游云南、云南观察、云南季、腾讯旅游云南站、微博等
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