人体空间医学形体修炼法，建立在形、气、意、神四大基础上。简单地讲，所谓的形，是指人体本身以及各种肢体动作，主要是桩法的锻炼；气，实际上就是能量的运动和变化；意，则是思维意识活动，是人体高级的物质运动；神，是物质的反物质现象，即物质内在精髓的外在呈现。四者在运用过程中是相辅相承紧密结合而不可分割的。在意识的主导和引领下，通过形体动作的配合运动，促使人体物质能量不断进行摩擦撞击、混化和异化，达到由量到质的更新变化。在形、气、意、神整个运动变化过程中，人体小自细胞、细胞群和组织，大至五脏六腑的运动功能都得到了强化和提高，生理功能呈现旺盛、健康的状态，甚至激发人体潜在的功能。
而如何运用意识，是空间医学修炼中强调的形与神联系的纽带。在修炼中，以意识为主导，并贯穿整个过程。“向思维要健康，向意识要能量”是空间医学意识运用的高境界。
空间医学强调运用“闭合性开放意识”。所谓的“闭合性”，是指所有的思维意识活动都作用在自身形体内部。“开放”，指的是不局限和刻意规定你想什么，提倡用“创造性、形象性、多向性以及特异性思维”。只要是正能量的、光明的、具有活力益于健康的意识，就都是好意识，都可以应用。而且，在整个锻炼过程中，意识变换得越多越快，人体能量更新变化就越大，大脑能量运动越灵活，心胸也越开阔，更有机会产生“神”的变化。其次强调的是，不要有“气”的观念，而是用光和亮度的意识，给予自己从内到外完全、透彻的净化和灌注活力。虽然我们运用的思维意识大都是在“假想”，但是，意识本身的能量运动是真，作用于形体所产生的物质能量运动变化也是真，这正是我们所期望得到的结果，所以说“海阔天空随意想，似有似无脏为真。”
空间医学的五桩健身法来源于80年代末的由中国河北省石家庄市正定县气功学校的郭志辰老师在灵感启导下创编的，至今已经有近三十年的历史了，并且先后由国家出版社出版了'动意功'、'动意功必读'二本书，为我们人类的身体健康，人体锻炼起到了传承祖国养生文化，开发人体潜能起到了积极作用。它融百家而立新意，承古今而发未来，受该养生修炼法得益者无数。以后又发展为智能医学和空间医学，现在空间医学修炼法和空间医学创新医疗方法，空间医学小方及其理论已经走上国际舞台，受到国际友好国家的赞赏和推广。并且在联合国医疗机构得到的有郭美彦老师主讲的空间医学交流。空间医学理论也被列为其中的中医学教材。受到国际医疗界的认可和推广。
下面，详细介绍空间医学的几个主要形体健身法：
一、五桩健身修炼法
桩法动作的核心在于“松紧”二字，这是所有派别桩法的共性。只有通过形体的松、紧运动，才能调节人体细胞的舒缩运动和空间能量的压力及运动状态，从而恢复、强化和更新人体物质、能量的运动功能，达到健身的目的。五个桩法，既有各自对人体不同区域的重点调节，又具有相互间内在的紧密联系，使人体上中下、表中里物质能量协调运动。在站桩过程中，以意识为主导，并贯穿于始终。要做到形动、心定、意活，身、心、灵多层次同时得到锻炼。
准备要求：着装要柔软、宽松、透气性好；腰带不要扎得太紧；穿平底布鞋为最好。女士长发应该扎起来，以方便做运动；男士最好不要戴帽子。站桩环境要清亮不嘈杂，无论在室内还是室外，空气要清新。不要站在风口处，以免当全身能量完全启动后，或者在出汗状态下被凉风侵袭身体。当稍事进行肢体活动以后，就可以正式开始桩法锻炼了，具体方法如下：
1、预备势：
平心静气，自然呼吸，意识回收，关注自己的形体。两脚并拢，周身中正，百会上领，下颌回收，目光平视前方，舌抵上腭。两臂自然下垂于体侧，沉肩坠肘，虚腋松腕，含胸拔背，尾闾下垂，收腹，提肛，全身达到自然的放松状态，要松而不懈。目光由远而近慢慢回收，两眼轻轻闭合，内视腹腔，意识内守，全神贯注，面带微微笑意，可使心态放松、自然。用心默诵3396815，提示自己——我要开始练功了。
要求与技巧：
（1）双脚足跟并拢，足尖自然分开，两足尖的距离大约是自己一只脚的宽度，就基本上达到自然状态了。
（2）周身中正，身体不要过于挺直，而是全身的大小关节要自然放松却又不懈怠。此时，最不易放松的是膝关节和腰胯部位。我们让膝关节略微弯曲一点，同时臀部微微下“坐”。这时，不但膝关节、踝关节、两腿的肌肉和腰胯都放松了，而且，尾闾下垂，带动整个脊柱和后背也得到了放松。
（3）少腹微收，提会阴（状似忍大便的感觉），此处要用微力，主要是用意识来助力，不然会阴区域会过紧，细胞活动受限，能量不易启动。
（4）目光平视正前方距离自己约2-3米远的地面上，头部就中正了；头顶百会与会阴的连线垂直于地面，头部和上体也就正了。
（5）舌体放松，舌尖靠近前门齿内侧牙龈处，中间留有一定的空间，有利于任督二脉能量的撞击，同时，口腔中也容易产生津液。唇、齿自然闭合，面部微微带有会心的笑意，整个面部肌肉和表情都自然了。
（6）如何才能做到意识内守、全神贯注呢？就是把想、看、听的注意力都集中起来，完全放在自身之中。但是又不能守得太死板，要守一守放一放，多转换念头，意识能量才灵活。
（7）心中默诵3396815，是开始借助音符的振动启动和协调全身的能量；提示自己开始练功，是心与脑、形与空、内与外的交融，有助于尽快进入状态之中。
整体要求做到松紧适度，松则利于能量启动和辐射，紧则有助于能量的储存内敛。肢体关节要圆活不拘谨，有利于能量的贯通。
2、起势站桩
（接上势）左脚向左平移拉开，两脚与肩等宽或略宽于两肩；两臂、双手圆撑呈抱球状缓缓抬起向腹前，左手置于肚脐下方，右手置于肚脐上方，双手相距10厘米左右，掌心向上；同时，上体下坐，尾闾下垂，注意收腹提肛；用心从腹腔到大脑反复上下观看、感受身体中能量的运动变化。
（保持上势一段时间之后）身体慢慢直立，左脚收回，两手重叠呈空掌（左手在内右手在外），捂在肚脐上，静养。两手分开，还原体侧，静立。
要求与技巧：
（1）从形体的第一个动作开始，就要做到“外动而内静”。形体动作和缓、连贯、流畅，不突兀，如行云流水般自然；肢体圆活，刚柔并济。
（2）两臂抬起和上体下坐同时进行，下肢紧沉稳重，脚趾如吸盘一般抓住地面，足心与地面之间留有适当的空间，以利于涌泉区域能量的启动，上体各处自然松展，整个形体处于下实上虚的状态。
（3）手指自然并拢弯曲与掌心构成弧形。通常情况下两掌心都向上，有血压高症状的，右手掌心向下，成两掌相对状态。
（4）该桩法的核心在于足心、会阴区和两手掌心自下而上对人体能量的层层推动作用。
起势桩是顺应人体三焦能量自下而上运动和人体上虚下实的自然生理规律，通过桩法的强化，助推和加强了人体这种生理功能，对脏器下垂、下焦能量不足、腰胯及下肢等病症都具有调节和修复的作用。
3、合手站桩
（接上势）两手带动两臂自体侧同时侧平举，两掌心向上；两手抬高与肩平齐时，继续带动两臂同时向体前合拢，与两肩等宽，掌心依然向上；两手带动小臂向头部方向回收，两掌在面前一左一右、一远一近掌心照向印堂（如图示）。同时，两膝相靠，上体微微下坐成半蹲状态。此势持续一段时间后，两手慢慢下落至胸前合掌成拜佛势，并用眼睛的余光关注手指尖，要似看非看；上体继续下坐，增强两腿的力度。
在关注手指尖一段时间之后，两眼轻轻闭合，然后，舌头在口腔里自由地搅动，口中的津液会越来越多并产生泡沫状，在意念的引领下，分三次细细地吞咽入腹腔丹田中。
要求与技巧：
（1）两手带动两臂侧起时，两臂要保持自然弧形状态，不要伸得僵直。当两手达到肩部的高度时，手心转向上，顺着手的转动，依次带动手腕、肘关节、肩关节转动。特别是肩关节在转动的时候肩头做一个上耸的动作，然后再沉肩，这样，从肩到手自然就放松了。
（2）回照印堂时，两手要左右分开，不要前后重叠。两只手与印堂的距离要一个远一个近，哪只手远或近自由选择。
（3）用两眼的余光看手指尖，要以中指尖为主要关注点，眼睛微微睁开一条缝隙，透过一线目光恍恍惚惚地看，有可能发现手和光的奇妙变化。
（4）吞咽津液时一定要用心，不但可以咽入丹田，也可以意想吞入病变部位，清洗患处，焕发活力和生机。一切的想法，全凭心意下功夫。
事实上，合手站桩包含四个方面——双手回照印堂、合手站桩和观手、吞津。这是启动“宗气”、开发膻中区信息库和大脑的方法，即开发智、慧的桩法。“灵则信”，请通过实践去验证。
4、马步站桩
（接上势）身体慢慢地直立，两手合掌自胸前举至头顶上方；左脚向左平移与两肩等宽或稍宽，同时，两手两臂左右分开、圆撑，手心向下回照百会至全身，意想“开体灌能量”。
两手向下导引、落至胸前再次合掌成拜佛势，同时，上体保持中正，下坐成马步站桩势。稍时，双手落至腹前、圆撑两臂呈抱球状，掌心回照肚脐、丹田区。
要求与技巧：
（1）在身体向上直起的同时，合掌的双手也向上伸举，整个动作宜慢不宜快，意识中身体自下而上慢慢舒展开，所有的关节、关窍全部打开。
（2）在手、脚同时分开时，意想全身左右展开，表中里所有的细胞都舒展而活跃。两手自头顶上方，将大自然的能量以光的形象，如瀑布倾泻，灌入、清洗全身每个细胞和空间中，照亮、照透全身。
（3）马步站桩是重点，整体要求是下紧上松。尤其是腰胯和少腹要尽量做到放松；脊柱和腰背松展中正，活而不僵；脚趾抓地，足心悬空；桩位的高低依自身体质灵活把握。
两臂腹前环抱，肩、肘、腕、手指都有向外撑圆的意识，仿佛拥抱着满满的能量球一般；两手左右错开，一远一近回照腹腔，意识中把身体周围的能量拢至手臂间，通过肚脐灌输到腹腔中，充实下焦特别是丹田、会阴、尾闾和命门各区域的能量。
马步站桩还可以通过手势的变换，对身体的特定区域进行强化。例如，将两掌心相对，手指尖向上形成八字形立掌型手势，立于胃区前下方，空间医学称为“强壮势”（如图示）。可以开发、增强腹腔的细胞和能量运动，达到强壮身体的作用。
总之，马步站桩是强壮形体的养生修炼法，各个门派都很重视，虽有差异，但目的相同。只要持之以恒，必见功效。
5、扣手站桩
（接上势）身体上起成微蹲状态，两手自腹前向两侧沿着带脉经体侧转到体后两肾区域，舒展胸部，放松两肩，双臂在体后圆撑如抱球状，两手一左一右、一远一近，手指自然并拢，掌心回照两肾、命门和尾闾区域。
（经过一段时间回照之后，）身体直立，两手以空掌捂在两肾上，并轻轻揉搓腰肌。两手沿臀部下落还原于体侧。
要求和技巧：
（1）两手自腹前顺着带脉向体后移动时，意想带脉如同环绕在腰间的一条腰带，两手抓住这条特殊的带子不放，一直捋向体后。要点是：手在整个移动过程中，无论到哪个部位，掌心要一直对着带脉，使手上的能量始终保持向体内灌注状态。
（2）扣手站桩的难点在于肩部要一直呈放松状态。当两臂展开经过体侧时，肩部上提并向后做一个旋转，再沉肩、撑臂，肩部自然就放松了。
（3）两手捂住两肾的手势不是横向的，要求手指尖向下、掌根在上方，把整个肾脏都含在空掌中，意念将手上的能量灌入肾脏。
扣手站桩是空间医学独有的桩法，它不但能激活肾脏和命门区细胞和能量的运动，还可以开发尾闾及其内侧区域（此处有雪山、金鼎、根达尼等不同称谓）和会阴区的能量，形成“金鼎炁腾”之象。此处如釜底之风、火，鼎中滚沸之水，是人体能量动力生发之根，也是任督二脉能量交汇之处。可见，扣手站桩所能产生的作用和意义。
6、光照站桩
（接上势）两臂侧起，如无尽地舒展，两手上举，若直探苍穹，整个身躯顶天立地，与大自然宇宙融为一体。两手臂之间拢聚自然空间无穷的能量光，双手掌心回扣，一高一低将能量光灌注全身。同时，用心中最强的声音念诵嗡、啊、哄，并有红、白、蓝三种色光与之对应，照亮头、胸和腹腔，振动全身的物质、能量和信息运动，以达到“天人合一”的境界。最后，想象天降甘露冲洗全身，整个身体从内到外净洁、清亮，再用光照亮全身。
要求与技巧：
（1）在两臂伸展自下而上举起时，整个过程中的意念活动是重要核心：舒展双臂时，意念将自己全身的细胞打开，开放形体之中所有空间；随着手臂逐渐抬高，整个形体在宇空中放大，同时，宇宙空间无穷的能量光源源不断向这个大我汇聚，自己仿佛就是宇宙的核心。这有这样的胸怀和境界，才能够容纳和接受一切。
（2）嗡啊哄是大自然的原始之声，宇宙万物都能够获得其振动频率所赐予的能量和动力。意念中这三个音符发自于自心，又如同源自于宇宙核心，让自己的心与自然空间的心融为一体。音符自这样心中发出，振动波辐射整个身心和自然空间。
光照站桩是大开大合能量的撞击，是天人合一能量的变幻，一切由心。因此，这个桩法调节了我们的身、心、灵，具有健身和启迪智慧的多重作用。
7、收势
（接上势）左脚收回，随着双手自上而下的慢慢回收导引，意念整个身形吸收着宇空的能量，并随着手臂的下落逐渐地汇聚，一个焕然一新的自己浓缩而成。双手落至腹前、重叠捂在肚脐上，静养。此时，两眼内视形体中的每一处，最后定位于丹田，静心听心中的声音：感恩宇宙大自然赋予的能量和光明，感恩自己的心和形身，感恩这一切对自我的造就。两手分开，还原体侧，两眼慢慢睁开。
至此，五桩健身修炼法结束。如果感受到身体还有哪些部位不自然，可以自由地活动调节一下。
五桩健身修炼法，在形体上具有开、合、升、降的运动特点，其作用就是通过松、紧力的推动改变人体细胞和空间能量的运动常态，从而激活和强化生命、生理活力。意识上更是不拘一格，无有定势，越灵活越好。而且，在锻炼的过程中，每个桩法的强度、时间长短可以依自身的健康状况灵活把握。五个桩法可以按照上面的顺序依此完整地进行锻炼，也可以打乱次序自由组合，还可以选择其中的一两个桩单独强化。所以，五桩健身修炼法适宜于绝大多数人群的修炼。
在这里特别提出的，是“空间医学手势回照法”（请看后面章节的详细介绍）在五桩修炼中的灵活运用。可以根据自身的健康状况，选择适于自己的手势，有针对性地调节身体。尤其是病患者，可以在站桩过程中将手势回照作为重点，借助桩法启动的能量，更有效地发挥手势的效应。
那么，在修炼中如果出现全身或者局部的冷、热、酸、麻、胀、疼痛、甚至刺痛感，都是人体细胞和能量运动产生的变化现象，同时也证明原来的状态是不健康或不正常的。这些现象的出现，正说明通过桩法的锻炼，改变了原来的不正常，正在解决问题。在这些现象逐渐消失的过程中，意味着身体正在向健康态转化。
还有的人，在五桩修炼时形体出现不自主的动，感觉上身体很舒服。这种现象是因为原来的身体能量运行空间不顺畅，特别是经络能量运行不正常。通过桩法的锻炼，加强人体能量的撞击力，能量运行增强了，在疏导过程中推动了形体的自然运动。这是非常好的解决问题的机遇，但是，一定要顺其自然，不要刻意地去改变它，也不要一厢情愿刻意地去追求，否则就打破和干扰了它的自然变化。有的人这种不自主的动很强烈，甚至到了自控不住的程度。面对这种情况时不要慌张，因为这也是正常的能量变化现象，知识修炼者意识自控力不够。身边的人看到这种情形时要理智，不要去惊扰他。有一个“定位诀”的方法可以帮助他恢复正常状态。方法是：两手呈空掌，一手捂在他的百会穴上，另一手捂在肚脐或者命门穴上，这是将人体外在的能量场与体内的能量场断开的方法。当内外的能量场断开后，让他睁开眼睛，意识自控力回复，一切就正常了。
人体分有形与无形两大层次。有形又分为微观、系统和整体三个层次；无形则包含经络、亮度和光三个层次。而亮度和光的层次，是人体物质中最精微、最高级的物质，是信息与神的层次。因此，空间医学运用的修炼方法，都是以亮度和光的意识形态引领下来完成的。那么，有很多人在非主观意识下产生的幻视、幻听等，正是人体精微能量、信息层次的变化，要用平常心去面对。
之所以会产生上述种种不同的现象，原因是每个人的身体健康状态和心理素质都存在着差异，而修炼时的运动强度不同，人体物质、能量振动的频率不同，所能达到的人体变化层次就不同。只要抱着“只管耕耘不管收获”的心态，持之以恒地去锻炼，就一定会收获到健康。
二十一世纪是人体修炼，人体智能开发的世纪，面对二十一世纪的信息化，智能化，微波粒子化的高速变化，我们人类也已经在实践当中深刻认识到癌症和肿瘤威胁着我们人类，以及其他各种病症，许多是医院也查不了，找不出原因的病症也在威胁着我们人类的生命，而'动意功'和'动意功必读'和'空间医学'这几本书就已经回答了人们关心的问题，并且是以科学的态度，科学的方法，科学的理论，并且以我们自己，由郭志辰老师带头在自己的身上进行的人体修炼科学实验而来的效果，对于功法的回顾和科学的总结，以后，郭志辰老师又先后出版了：菩提百草园，养生不如养性，新西游记，与潜意识交换的艺术，最后六堂课等多部著作，把人体养生，修炼，医疗，潜意识开发等形成了系列养生修炼文化，动意功功法是基础功，也是一步到位的人体锻炼功法，必将在祖国的大地盛开，造福于全人类。
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