几乎每天，小编都可以在后台收到很多人的私信，最常见的是很多肥胖患者私信小编说： 我体重超过了多少斤，可以减肥吗，我应该怎么减肥？
其实，这些都是很小白的问题，健身小编看到后，一般是不作回复的。
你不要问小编能不能减肥，而是需要问自己有没有足够的动力坚持减肥计划。肥胖的人想要减肥，不是你能不能的问题，而是想不想的问题。因为总有适合你的健身运动，也总有适合你的饮食方案。
你不要问我要什么减肥计划，因为我过往发过的的无数篇健身文章，都告诉过你们：怎么科学、合理的减肥，如何迈开腿，管住嘴。你却没有去看过往的文章，只想不劳而获，让别人告诉你怎么做。
这无非就是懒，什么都不想付出，就想要获得成功。这样的人，即使针对性的给你一个减肥计划，你也无法有足够的毅力去坚持的。
小编的健身减肥相关的文章非常多，包括：
新手怎么定制健身计划？增肌该怎么增？减脂怎么减？
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减肥瓶颈期，怎么让体重继续下跌？4个方法突破瓶颈
一份减脂餐计划，坚持4个原则，体重可以下降10斤
减肥不能吃肉？不能吃主食？必须吃！
4种方法提高身体代谢，促进脂肪分解，让你更快瘦下来
等等等等，只有用心去翻阅的人，基本都可以获取答案。
对于想要减肥的人，小编想说：减肥不需要太多理由，只需要选对方法，埋头苦干，你就会收获改变。
当然，在减肥的过程中，我们还需要善于总结跟优化减肥方法，而不是一成不变的坚持下去。
健身新手、入门者以及健身老手适用的健身计划是不同的，新手的训练强度比较低，而随着体能耐心、心肺功能以及肌肉力量的提高，你可以适应强度更大的的训练，这个时候一定要及时优化计划，让身体远离舒适区，你才能获得蜕变，拥有更好的身材。
很多时候，健身主编每天的任务都很繁琐，无法一对一回答各种各样的问题咨询，想要减肥的人应该自己多看多学，而不是总想不劳而获。
很多健身减肥相关基础知识，只要你搜索一下就能找到答案。而你跟健身主编提出的小白问题，真的是大材小用，人家没有精力也没有义务去回答你。除非你是付费咨询，那么主编是会认真告诉你怎么做的。
肥胖的人，主要的身体热量过剩，脂肪堆积的表现。想要减掉多余赘肉，你需要合理降低热量摄入，同时迈开腿扩大身体的热量支出。饮食结合运动，才能让你科学瘦下来，同时提升体能素质，强化自身免疫力，减少疾病的出现。
而在减肥的过程中，很多人无法摆脱懒惰的本性，身体适应了舒适区，无法改变自身的 惰性，让自己动起来，也无法舍弃高热量、不健康的食物，导致自己无法摆脱肥胖的困扰。
好身材属于自律的人，有付出才有收获，减肥计划至少要坚持90天以上，你的身体才会逐渐适应新的生活作息，摒弃生活的恶习，从而拥有更健康的身体，保持苗条的身材。
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