动作1：仰卧卷腹
错误：双手用力抱头
错误：不要前后转动
错误：身体晃动、手臂需夹紧身体两侧
错误：背部没有锁住挺直
错误：身体晃动，手臂没有夹紧身体两侧
错误：屈膝角度太小，没有足够刺激到腿部肌肉
错误：身体晃动利用惯性
错误：身体前屈没有保持上半身挺直
错误：双手应托住哑铃，做全程臂屈伸
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