啪啪啪后多久才能健身？
其实这没有一个明确的规定，如果你在啪啪啪后依旧能做8组深蹲也不是不行。但正常情况下，做爱的时候会消耗大量的体力，做爱后应该适当的休息一段时间。大部分人尤其是男生在高潮之后，会觉得疲劳注意力无法集中想睡觉，这主要是因为催乳素的分泌而催乳素的分泌其实是人体的一种保护机制，能帮助你更好地保护身体，避免你不间断不加节制地爱爱或自慰，过度透支。适当休息之后，这种困倦感就会消失。所以听从你自己的身体，如果你觉得自己完全OK，那就没有什么好担心的。
不是说x生活之后男性体内睾酮会降低吗？
男生在高潮之后，体内的睾酮素水平确实会有一定的下降，但这是短暂的。由于人体存在负反馈调节，随着时间推移身体会慢慢把它调回到正常水平。换言之，从长期角度来看，性行为所导致的睾酮素波动，本身并不会对你的健身效果产生本质上的负面影响。如果你实在担心自己的努力白费，不妨把健身计划推迟到12小时之后，这足以让你的睾酮恢复正常水平。
网上有说法啪啪啪也是非常好的健身方法，是真的吗？
首先啪啪啪不是专门的健身时间，时间大多数发生在晚上。实际上，一次激情满满荷尔蒙喷飞所消耗的热量，也大致相当于一次短的慢走。睡前做激烈运动，不仅会造成内环境激素的紊乱，而且如果不及时清洁，容易诱发不少疾病。
况且，对于大多数人而言，姿势也就仅有躺着或者坐着，所刺激的肌群不多，而且时间几乎很少人能达到半个小时以上。
为什么我都说健身后x欲会增强而我感觉是在减少？
健身确实能够提高雄性激素的分泌，从而提高性能力。但是有的时候健身后会出现缺少性致的状况，这也是一种正常现象，主要有两点原因。
首先，高强的训练之后，如腿部训练和心肺训练之后，不同于一般的力量训练，身体会感觉到更多的疲惫。这个时候需要充分的休息来让肌肉恢复。为了达到更好的健身效果，在高强度训练日，可以让身体只专注于训练，把啪啪啪改在别的日子。
为什么都传说肌肉男“那方面”不行？
这是“健身爱好者听到想打人”系列问题中最常见的问题了。正常的健身和吃蛋白粉、支链氨基酸都不会影响男性性功能。
这种传言的原因是很多专业追求健美的爱好者使用药物增肌，性欲和性功能的确会有受到影响的风险。
比如合成代谢类固醇（更精确的说是蛋白同化雄性类固醇）是一类人工合成的药物，它的目的是模仿睾酮激素的作用。睾酮源自于体内的胆固醇，与其他类固醇激素一样，睾酮会对人体组织产生重要影响。
当外源性的睾酮进入身体太多，人体自己的负反馈作用会告知大脑，之后到下丘脑，之后再通过垂体，再到睾丸。 睾丸自身的分泌和制造就少了。因为它被告知已有很多，不需要在生产了。
服用类固醇会造成睾丸功能下降。停服类固醇后，脑垂体需要一段时间才能向睾丸发送信号，让其再次制造睾酮。从长期来看，大量服用类固醇会造成睾丸停止生成睾酮或萎缩，进而导致勃起功能障碍。
不过有一点需要明确的是，健身本身并不会影响你的性能力。相反，科学的健身反而会提升你的睾酮水平，让你男友力爆棚。
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