增肌、增腹通常是指促进肌肉增长，饮食可以补充蛋白质，含有优质蛋白的食物能够补充肌肉合成原料，对于增肌、增腹有一定的好处。一般建议求美者进食蛋白粉、乳制品、豆制品等，对于增肌、增腹有较好的效果。增肌、增腹还要配合合理饮食、适当运动，必要时可以在医生指导下使用药物进行治疗。
1、蛋白粉：建议求美者适当补充蛋白粉，蛋白粉可以为肌肉合成提供原料，补充蛋白质，对于增肌、增腹有一定的效果;
2、乳制品：比如脱脂牛奶、蛋白粉、乳清蛋白等，乳清蛋白是从牛奶中分离提取的一种蛋白质，里面含有大量的乳清蛋白，而且乳清蛋白对于身体健康有利，可以为人体提供充足的蛋白质，促进肌肉增长;
3、豆制品：比如豆腐脑、豆腐、豆浆等，豆制品中含有丰富的植物蛋白，而且热量较低，对于增肌、增腹有一定的好处;
4、药物：可以在医生指导下使用药物达到增肌、增腹的目的，如口服葡萄糖酸锌口服溶液，以及注射用维生素C等，能够促进蛋白质合成，提高机体对蛋白质的代谢，促进蛋白质合成。